Coaching

Van stress en burnout naar jezelf zijn vol passie en energie.

Door mijn eigen burn-out begrijp ik heel goed wat het is en hoe het voelt om de regie over je eigen leven voor je gevoel kwijt te zijn. Ik heb op verschillende manieren aan mijn herstel gewerkt en ben nu de beste versie van mezelf geworden. Dit gun ik iedereen en ik voel daarbij de noodzaak om ook anderen te helpen dit te bereiken.

Mensen die een burn-out hebben of dreigen te ontwikkelen, vertonen vaak een combinatie van fysieke, emotionele en gedragsmatige kenmerken. Enkele veel voorkomende kenmerken zijn:

• Uitputting: Constante vermoeidheid en uitputting, zowel fysiek als mentaal, zelfs na voldoende rust
• Emotionele uitputting: Gevoelens van cynisme, prikkelbaarheid, en een afnemend vermogen om met stress om te gaan
• Verminderde prestaties: Moeite hebben met concentratie, besluiteloosheid, en verminderde productiviteit op het werk
• Veranderingen in slaappatroon: Moeite hebben met in slaap vallen, doorslapen of vroeg wakker worden, resulterend in een verminderde kwaliteit van slaap
• Fysieke symptomen: Hoofdpijn, spierpijn, maagklachten, en andere lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak
• Terugtrekking: Sociale isolatie, vermijden van verantwoordelijkheden, en minder betrokkenheid bij werk of sociale activiteiten
• Negatieve zelfbeoordeling: Gevoelens van ontoereikendheid, zelftwijfel en verminderd zelfvertrouwen
• Verhoogde cynisme over werk: Een negatieve houding ten opzichte van het werk, collega's, en de organisatie als geheel
• Perfectionisme: Een neiging om hoge eisen aan zichzelf te stellen en moeite hebben met het stellen van grenzen
• Verminderd plezier: Verlies van interesse in activiteiten die voorheen plezierig waren, zoals hobby's of sociale evenementen

Het is belangrijk op te merken dat niet alle symptomen bij iedereen in gelijke mate voorkomen, en dat het ontwikkelen van een burn-out een complex proces is dat vaak meerdere oorzaken heeft.

Hoe kom je uit die burnout en vind je de balans weer terug?

Rust alleen is helaas niet genoeg. Bewuste en onbewuste patronen en belemmerende overtuigingen kunnen zorgen voor stress. Door deze te gaan herkennen en begrijpen, te doorbreken en terug te gaan naar je gevoel kom je terug bij je authentieke zelf.

Ik leer je hoe belangrijk het is om weer terug te gaan naar je gevoel, hoe je focus houdt en afrekent met overtuigingen die je wellicht al langere tijd verhinderen om jezelf te kunnen zijn en welke keuzes je hierin mag maken.

Duurt dat lang?

Ik heb een 9 weken durend programma samengesteld, waarin ik het beste van alle leerpunten heb gestopt die ik gedurende mijn loopbaan en eigen ervaring heb geleerd en heb dit gecomprimeerd in een programma wat jou helpt om je volle potentieel te benutten en je een gelukkig leven kan leiden.

Los van dit programma is er natuurlijk ook altijd maatwerk mogelijk.

Durf jij, net als ik, eerlijk naar jezelf in de spiegel te kijken en met je zelf aan de slag te gaan om:

• Te leren ontspannen in je lijf en in je hoofd
• De verbinding te leggen tussen je hoofd en je hart
• Oude patronen te leren doorzien en doorbreken
• Oude opgeslagen emoties te leren verwerken
• Focus te krijgen op wat je echt wilt

Om uiteindelijk jezelf te leren zijn vol passie en energie?

Dan wil ik je hier heel graag bij helpen!

Stuur me een berichtje als je hierin geïnteresseerd bent. Ik neem dan vrijblijvend contact met je op en zou het geweldig vinden om de mogelijkheden met je te bespreken.

Coachingsprogramma HERSTELKRACHT: Leef jouw authentieke leven vol passie en energie!

Het doel van dit programma is om je jouw pad naar veerkracht en welzijn te laten ontdekken gedurende jouw burn-out of ter preventie daarvan. Je (her)ontdekt jouw authentieke zelf en ervaart meer balans in je leven.

In dit 9 weken durend programma bied ik je persoonlijke begeleiding om je te helpen bij het begrijpen, aanpakken en overwinnen van (een dreigende) burn-out. Samen stellen we realistische doelen, ontdek je hoe je meer vanuit je hart kunt leven en welke keuzes jij mag maken om je authentieke zelf te (her)ontdekken.